* NeplÄno divas atslodzes dienas vienu pÄc otras! Pirmdiena, ceturtdiena vai otrdiena, piektdiena - ir labs variants. * Atslodzes dienai jÄbÅ«t veÄ£etÄrai! Ja esi visÄdÄja, tas vispÄr ir labs princips, ko ieviest ikdienÄ : nedÄÄ¼Ä divas dienas Äd gaļu, divas - zivis, bet divas lai ir veÄ£etÄras. Un to vienu pÄri palikuÅ”o dari, kÄ vÄlies. * Atceries, ka atslodzes dienas ir domÄtas tikai veseliem pieauguÅ”ajiem!!! Ne bÄrniem, pat ne pusaudžiem, ne grÅ«tniecÄm un ne cilvÄkiem ļoti cienÄ«jamos gados! * Nemokies! Tev nav par katru cenu kaut kas jÄiztur. Atslodzes diena ir tavai labsajÅ«tai, nevis spÄ«dzinÄÅ”anai. Protams, tas gan nenozÄ«mÄ atslodzi beigt ar virtuli. Ja gribas Äst, iztvaicÄ brokoli, izdzer glÄzi kefÄ«ra. * DaļÄja atslodze ir labs variants, ja Ŕķiet par grÅ«tu sevi ierobežot visu dienu. PiemÄram, ja pÄdÄjÄ maltÄ«te ir plkst. 16 un pÄc tam lÄ«dz nÄkamajÄm brokastÄ«m, lÄ«dz septiÅiem rÄ«tÄ, tu vairs neko neÄd - sanÄk 15 stundu ÄÅ”anas pÄrtraukums. TurklÄt lielÄko daļu pavadÄ«ts miegÄ, kad nemaz Äst nekÄrojas. * Nav vÄtrs ievÄrot atslodzi, ja visa diena paiet sliktÄ omÄ, viegli lÄ«gojoties no bada!
